אימונים עצימים ושרירים מכווצים

כמה דברים שאולי יעזרו:
1. אני בעד חימום דינמי לפני הפעילות ולא רק חימום סטטי (מתיחות) ובכלל, התחילי בהדרגה את האימון העצים על מנת להכין את הגוף לפעילות
2. תזונה נכונה לפני האימון ואחריו. האם את אוכלת בננות? מחזוק באשלגן בגוף יבוא ידי ביטוי בכווץ שרירים. שלבי בננה בתזונה היומית שלך
3. האם את רק בתחילת דרכך מבחינת האימונים? רוב הסיכויים הם שעם הזמן כשתהיי יותר בכושר לא תחושי כווץ שרירים כלל.

במידה ואת מתאמנת תקופה ארוכה יחסית ואימונים עצימים, ממליצה לך ליטול תוסף מגנזיום בשם ANTI LEG CRAMPS שמכיל גם ויטמין B1 B6 ו E, התוסף הזה יספק לך את המחסור במגנזיום (שחסר לכל הספורטאים - כמעט). בננה אחת או שתיים לא תעזורנה לך למלא את מצבורי המגנזיום שחסרים לך. אני נוטלת את התוסף הזה בהמלצת תזונאי ספורט שהרכיב לי דיאטה שלמה שכוללת תוספים תזונתיים. אימונים מהנים. ושבוע טוב.