תרגילי אירובי

ראיתי שיעלי ענתה לך ארוכות בפורום השכן שלנו. רציתי רק להוסיף שנדמה לי שהתכוונת לאירובי כתחום ריקוד/פעילות/ אימון,זהשהובא אלינו פחות או יותר בשנות השמונים של המאה הקודמת ומזוהה עם ג'ין פונדה. בתחילתו היה האירובי דאנס רובו ככולו קפיצות ניתורים מה שנקרא Hi Impact, הרבה לחץ על המפרקים והגב מה שהומר עם הזמן לאימון של Low impact אותן תנועות אבל ללא הניתורים. קלטות אירובי לא חסרות ואת יכולה להתרשם מסוג הריקוד הזה, בדרכ תנועות בסיסיות אבל תלוי מאד במי מעביר. ב"חוויות האירוביות" הרבות מספור בהן השתתפתי תמיד הובא משהו חדש חדיש ומחודש מארה"ב ששילב תנועות מתחומי ספורט שונים כמו קיק בוקסינג, פאנקי, אפילו ריקודי בטן.
ככלל מטרת האירובי היא שריפת שומנים ושיפור הכושר (האירובי מן הסתם) אבל כמעט תמיד בסיום שיעור שכזה ישולבו תרגילי כוח חיזוק וחיטוב לכל שרירי הגוף עם משקוליות גומיות כדורים ועוד. בשילוב עם מתיחות והרפיה בסוף את מקבלת שעה של פאן (בדרכ לא מרגישים איך הזמן טס) ויתרונות רבים מעבר. כמובן תלוי מי המדריך...