אפשר לעשות הליכה עם קרסול נפוח?

צר לי לשמוע על הפציעה. רצוי אולי לגשת לאחות או רופא בקופת החולים שלך לחבישה והסתכלות. בעיקר בגלל שאת אומרת שזה נפוח. ידברו איתך וודאי על קרח, מנוחה, אבל מישהו צריך לראות את זה. ממש לא כדאי להפעיל את הרגל לימים הקרובים. לצורך ירידה במשקל הפחיתי את הצריכה הקלורית היומית שלך (1200, לא פחות) ואת כן יכולה לעשות תרגילי כוח בשכיבה או ישיבה.

שחיה. אנ מציע להמנע מפעילות קרקעית זמן סביר גם אחרי סיום הרגשת אי הנוחות ולחדשה בהדרגה.

אבל אתה לא חושב שגם שם היא עלולה לחוש אי נוחות? אלא אם כן כפות הרגליים צפות ללא תנועה והזרועות מקדמות אותה במים.
בהזדמנות אשמח שנשוחח. לא דחוף.

אם הכאב בלתי נסבל מוטב לשבות, אחרת פעילות מתונה וזהירה רק תעזור. לא תמיד כאשר כואב משהו צריך להפסיק כל פעילות אלא להתאים אותה, אם אפשר. הבעיה בהחלמה מפציעת קרסול היא נשיאת משקל הגוף ולא התנועות בעצמן אם הן לא עצימות.

ממליצה לך בחום על משחה שנקראת ארניקה.(תשאלי בבית מרקחת)..זה עוזר מאד לנקעים או לשים עלי כרוב ולחבוש בתחבושת אלסטית..ולנוח!!!!! מניסיון זה עוזר לפעמים גם הרזיה לא שווה את זה שאולי תגרמי לך נזק יותר רציני..כמה ימי מנוחה וכמו שאמרו לך פה לחזור בהדרגה... אם תשמרי על תזונה נכונה ותקפידי על התפריט שלך לא תעלי במשקל (ואולי אפילו תרדי:)

משחה מצויינת, היא טובה גם ל"סימנים כחולים" בעיקר אצל ילדים, מורחים מיד ברגע המכה. זה חוסך נפיחות, כאבים וכחולים למיניהם. נכון, מניסיון זה גם משפיע לטובה על כאבים בעצמות.