בעיה רצינית

אם תורידי 5 קילו על ידי צמצום קלורית של התפריט או על ידי פעילות אירובית (ריצה), המותניים וגם הפנים ירזו. ההרזיה פרופורציונית ואין באפשרותינו להשפיע איפה נרזה ואיפה לא, וזה ללא קשר לשיטה בה ניצור מאזן אנרגיה שלילי.

שלום מאי,
לצערנו אין לנו שליטה מאיפה ירד קודם ומאיפה יעלה. אין לנו שליטה על הפנים. כדאי לנסות לחזק ולמצק את האיזור על ידי תרגילים, בשילוב פעילות אירובי (ריצה של 45-60 דקות 3 פעמים בשבוע) בשילוב של תזונה נכונה, דלה בשומנים וכך תוכלי לרדת ולחטב את האיזור אך סביר להניח שגם פנייך ירזו (כפי שתיארת סיטואציות שכבר קרו בעבר). כדאי להשלים עם אחד משני המצבים ולקבל עצמך כמו שאת, סה"כ משקל 55 על גובה 1.62 זהו משקל תקין לגילך ולנתונייך.
בהצלחה בהמשך..

עניתי לך משהו דומה בפורום השכן. אני מדגישה שוב את עניין ה"קבלה העצמית", התמקדי בטוב, העצימי אותו, כל השאר יקבל מימד אחר עם הזמן, טוב יותר.