טמפ' ושריפת אנרגיה

לא מתעסקים עם טמפרטורה למטרות הורדה במשקל. עומס חום מוריד מיעילות האימון בגלל שחרור דם לעור למטרות קירור. הטמפרטורה צריכה להיות קרירה ונעימה עם בגדים המאפשרים אידוי מתאים

מרבית האנשים סבורים שלבישת בגדים עבים וארוכים בזמן ביצוע הפעילות האירובית תביא להזעה מוגברת ובכך תסייע בירידה במשקל- טעות. איבוד הנוזלים אכן יוריד במשקל (כמה מאות גרמים) של נוזלים מה שחוזר לגוף מיד בעת צריכת הנוזלים שלאחרי האימון. מומלץ ללבוש בגדים נוחים לפעילות.