צריך עזרההה

למה אחרי חודש אתה חושב שתראה תוצאות? תלוי גם מה אתה אוכל תלוי איך אתה מתאמן תלוי מה אתה עושה, יושן טוב? כל הדברים האלה חשובים לפיתוח גוף. מתחילים לא יודעים בדיוק מה הכי טוב להם. הם רוצים שריר, הם רוצים להיות חטובים והם הרבה פעמים מקצינים את זה למצבים מסוכנים כמו אנורקסיה או אימון יתר ותזונת יתר. בתור מתחיל תבחר את הדרך בעדינות, אל תנסה להעמיס יותר מדי, אלא תתרגל לאכילה מסודרת, נכונה ולפי כללי הבסיס. מעצם היותך מתחיל – אתה תגדל, אין לך מה לדאוג. לזה נוסיף טעות קלאסית של אובר התמדה (רצון כל כך גדול להצליח שבסופו של דבר גוזל ממך את כל החיים, ויגרום לך להפסיק עם התחום הזה מהר מאד) או חוסר התמדה (לנסות לעשות דברים בחצי תשומת לב לא יעבוד אלא אלוהים רצה וחנן אותך בגנטיקה מצויינת).

תודה אתה יכול לתת לי טיפים ?ותוך כמה זמן אני יראה תוצאות{חזה וידיים) אני משתדל לאכול חלבונים אחרי ולפני האימון וגם פחמימות אבל אני לא רואה תוצאות

זה לוקח זמן, צריך עוד פרטים כמו תזונה יומית ואימונים יומיים. וגם אז נכנס הנתון האניגמטי של גנטיקה.