דחוף לי

זו אני מההודעות של קסניה אוקי הבנתי אותך , העיקר שלה יהיה נוח עם התפריט זה הכי חשוב (: חוץ מזה שאני מאוד נהנת לקרוא תשובות שלך יש לך ידע רבבבבבב

סוף סוף אני יודעת מי את. :)) אז תודה !
כדאי לאכול לפני האימון, אבל זה לא היסטרי, את יכולה לשתות מיץ טבעי למשל או משקה יוגורט או לאכול חצי בננה. לא חייבים ארוחת בוקר מפוצצת, מספיק משהו קטן. אני מודה שהרבה פעמים אני אוכלת אחרי האימונים כי גם אני לא מסוגלת לאכול בבוקר. זה בסדר.