עוגות ודברים משמינים

עם ערכים תזונתיים נמוכים אינם טובים לבריאות שלנו. בפרמידת המזון יש להם מקום מאד מצומצם בצריכה היומית, אם בכלל. גם רזים צריכים להיות בריאים וכדאי שהקלוריות הנצרכות תהיינה עם ערך תזונתי גבוה עד כמה שניתן. אז באילו מאכלים בריאים יש הרבה שומנים? שמן זית, אבוקדו, שקדים ואגוזים, טחינה. גם מהם יש לצרוך במידה ולכוון לצריכה מאוזנת מכל אבות המזון, גם אם המטרה היא עלייה באחוזי השומן.

ככה זה עובד, מי שמכניס לפה ג'אנק נראה בהתאם, זכור, "מה שאנחנו מכניסים לפה זה איך שאנחנו נראים"