מעקב אחרי הברכיים :)

הי עמית
לפני שבועיים כתבתי לך על בעיות ברכיים שבגללן קשה לי יותר להתאמן והמלצת לי על מנוחה.
בהתאם לעצתך נחתי שבוע ולאט לאט אני חוזרת לפעילות, כשאני משלבת עבודה על השריר הארבע ראשי יחד עם הקרוס טריינר לפעילות האירובית. בנתיים אני מנסה לא לדחוק בעצמי עד קצה גבול היכולת כפי שהייתי רגילה, אבל הירידה בכושר הגופני למרות שעברו רק שבועיים, ניכרת.
האם אוכל לחזור לריצה ואירובי בהמשך?
בנתיים אני מתאמנת כ-3 פעמים בשבוע.
תודה רבה על תשומת הלב
ערב טוב