הליכה או פילאטיס?

שילוב של שתי הפעילויות הוא אופטימלי, הפעילות האירובית חשובה לסבולת לב-ריאה, שימור מסת העצם, שיפור במטבוליזם ושיפור הכושר הכללי שלך. תרגילי הפילאטיס מטרתם לשמר לחזק ולחטב את מסת השריר שלך, לשרירים שלא בהכרח משתתפים בהליכה ויש לעבוד עליהם בצורה אנאירובית, ממוקדת יותר ומתאימה יותר למטרות שלך.

תרוויחי גם פעילות סיבולת לב ריאה שתעזור לך גם בשריפת קלוריות ושומנים, ובפילאטיס תרוויחי פעילות המחזקת את כל שרירי הגוף בצורה שווה.

לפילאטיס ריצפה ? מה יותר טוב לחיטוב?

מנהלת את פורום הפילאטיס פה בBEOK, את יכולה להפנות את השאלה אליה. אני יודעת שפילאטיס מכשירים ופילאטיס רצפה שניהם מצויינים לחיטוב, כל אחד בשיטה שלו, אלופת הפילאטיס תתן לך תשובה מדוייקת יותר אני מניחה.