אוכל טעים בזמן אימונים

אני מתאמן 4 פעמים בשבוע משקולות והליכה בבוקר על הליכון כ 40 דק במהירות 6.5 קמ לשעה ( גם כ 4 ימים בשבוע) אני שוקל 74 ק"ג וגובה 1.70 (הגוף נראה בסדר חוץ מהבטן ) המטרה היא להגיע לבטן שטוחה (לא חייב קוביות ) והגיע למסה בחזה ובגב (לא ניפוח רציני דומה לגוף של דוגמן בקיצור חיטוב ) התחלתי להתאמן לפני חודש אחרי הפסקה של שנה בערך המטרה להוריד את הבטן עד אפריל !!! (יש מצב ???) טוב אז השאלה המרכזית היא האם יש אוכל טעים שכן אפשר לאכול בזמן האימונים לדוגמא במבה וופלים או משהו בסגנון וגם מתי אם אפשר לאכול אותם אז לפני או אחרי אימון או שבכלל לא בזמן שמתאמנים ???