תזונה +ספורט

בעיקרון את צודקת. אם לא תקפידי על מה שאת אוכלת הכושר לא ממש יעזור לירידה במשקל. הוא חשוב לבריאות הכללית שלך ללא ספק אבל ללא תזונה נכונה (וזה לא חייב להיות תפוח ואשל :)) לא תראי תוצאות. יחד עם זאת אני ממליצה לך להתחיל. פשוט להתחיל - אם נח לך להתחיל עם הכושר התחילי שם. הירשמי לקאנטרי, שלבי לך פעילות גופנית מבורכת במשך היום, ותקחי את זה כבר משם. אני מסכימה איתך שכדאי לאמץ את עניין הספורט והתזונה כאורח חיים ולכן כדאי למצוא תפריט שאת יכולה ליישם לזמן ארוך. נוכל לחשוב על שכזה ביחד.

מ 10:00 עד 16:00 אשל ותפוח זה ממש מעט אוכל, אני מניח שאת מפצה את עצמך בסיום יום העבודה וכאן רק מתחיל הערב. זה מה שקורה למרבית האנשים החל מ 17:00 ואילך המקרר לא מפסיק להיפתח והאוכל הנצרך בא כתחליף לצריכת הקלוריות הנמוכה עד מעכשיו. את חייבת לסדר תפריט מאוזן שפרוס על פני כל היום ולהתחיל לעסוק בפעילות גופנית. אם התזונה הלא מסודרת גורמת לך לא להתחיל לעסוק בפעילות גופנית ממחשבה שאם לא תשלבי את שניהם לא יצא מזה כלום, כדאי שתתחילי כבר עכשיו לעסוק בפעילות גופנית והירשמי לקאנטרי או לחדר הכושר הקרוב, המסגרת הספורטיבית כבר תגרום לך להתעניין יותר בעניין התזונה.
נשמח לעידכונים