שאלה

היי ענת הכנתי לי תפריט חדש ורציתי לדעת אם הוא טוב בשבילי יש בו טיפה פחות פחממות מאשר התפריט השני תגידי לי אם הוא מאוזן וטוב בבוקר - פר' לחם קל 1 + חביתה + 3 כפות קוטג' ביינים - 2 לחם קל + כפית טחינה וכפית דבש( כמו חלווה ) טעים :)))) בצהורים - חזה עוף +סלט ירקות גדול + חצי כוס עדשים\שעועית וכפית שמן זית ביינים - שזה לפני אימון : בננה אחרי : חצי כוס ברנפלקס + יוגורט ביו ו2 כפות גבינה בערב אני עושה ריצה(אמרת לי לחלק את האירובי והכוח וגם ככה יותר נוח לי ) יש הפרש בינהם של שעתים בערך אז אני לוקחת לפני שוב פרי ואז זה יוצא בערב הארוחה שאחרי אני אוכלת טונה עם גבינה בגמבה טוב ? (: