היי ענת :)

אמבטיה חמה, מסאז'. מתיחות (לשכב על הגב ידיים מעל לראש רגליים מתוחות קדימה). את יכולה לקחת יום מנוחה ואחכ להמשיך באימונים, האימונים עצמם משחררים. זה בסדר, זה אומר שאת עובדת... :)

ואגב נשקלתי היום והמשקל נשאר ללא שינוי.

כדאי למדוד גם היקפים בכל מקרה. ביום ראשון את חוזרת ל 1400 קלוריות?!

אולי לנסות עוד שבוע 1200? ואיפה למדוד הקפים? חזה מותן וירכיים?

שביום ראשון תהיה תזוזה מסויימת במשקל. היקפים: הכי פשוט בטבור כי אז את מודדת תמיד באותו מקום. ירכיים, חזה, כן.

להשאר ב1200 או לעלות ל1400?

את אמורה לישון בשעות כאלה ...

אני מרשה לעצמי ללכת לישון מאוחר יותר