ארוחת צוהרים

כנראה זה לא עבר...
בכל אופן: מה מטרת האימון שלך. האם אתה מבקש לרדת במשקל?
עד כשעה אחרי האימון יש "חלון הזדמנויות" במהלכו הגוף משתמש במזון שאתה נותן לו - להתאוששות ובנייה. זה נכון. למנפחי השרירים מומלץ לאכול 30 גר' חלבון בשילוב עם פחמימה לכן שאלתי מה מטרת האימון שלך. לכאלו שמבקשים להתחטב ולהוריד במשקל - מה שאתה אוכל מספיק וטוב. מה שכן, אני ממליצה על אכילת בננה כחצי שעה עד שעה לפני האימון. חשובה לא פחות כמות החלבונים היומית שלך, ושם לא נראה לי שיש חסר, כך שאתה בסדר.
אני בעד חזה עוף או רצועות עוף של מאמא עוף, ולא שניצל. גם אתה מכין אותו בתנור הוא מגיע מטוגן באריזה. לגבי התירס: עדיפות לירקות אחרים מזינים יותר כמו ברוקולי...