שאלה לגבי יעילות אימון ברטט

היי גל,
אימון ברטט יכול להיות אימון משלים לאימון אירובי או או אנאירובי אך לא במקום. נסה לשלב את זה יחד עם תוכנית האימון הקיימת. אני לא מכיר מישהו שמתאמן רק על מכשיר הרטט שמצליח לשפר יכולות גופניות..
בהצלחה בהמשך האימונים

הכוונה היא לאימון להצרת היקפים.

אין קיצורי דרך, אני לא מאמינה במכשירים האלו. גימיק נחמד אבל לא יעיל. אין מנוס מתזונה נכונה, פעילות אירובית ואנאירובית והרבה חשיבה חיובית. :)