אימון התנגדות לנשים

יש הבדל בעבודה על סבולת שריר לעבודה על כוח. (לנשים וגברים כאחד, את צודקת). האימון שאת מתארת - עומס רב במספר חזרות קטן יחסית יעבוד יותר בכוון של ניפוח שריר. בעוד שמספר רב של חזרות על עומס נמוך - היינו סבולת שריר - יחזק ויחטב.
מה מטרת האימון שלך?
אפשרי לעבוד על כל הגוף באימון אחד, זה בסדר גמור ויכול להתאים לך אם את באה שלוש פעמים לחדר הכושר.
צרפי לכל העניין גם תזונה נכונה ומותאמת לך (נוכל גם על זה להרחיב)