ענת

היי משה,
בזמן האנטיביוטיקה מומלץ שלא לא להתאמן.
קח מנוחה באותם ימים, המנוחה תעשה רק טוב לגוף ותחזור עם כוחות מחודשים בוודאות
תרגיש טוב

אני מסכימה עם שי. אנטיביוטיקה מחלישה מאד וכדאי לנוח ולחדש כוחות לקראת המשך שגרה רגילה. מומלץ לאכול יוגורטים עם פרוביוטיקה או תוספים של אסידופילוס (החיידקים הטובים למעיים) כי התרופה הורגת גם את הטובים וגם את הרעים...
לגבי העניין השני: צינון בחורף הוא לא מחלה, בהנחה שאתה באמת אוכל נכון ושאתה בריא בדר"כ - רובינו מצוננים וקבל זאת בהבנה... ברמה הרוחנית - מנטלית - זה סוג של "התנקות", נשמע קצת מוזר אבל זה כך...
תוסף של ויטמין C פעם ביום יכול לחזק אותך, התזונה היא מצויינת אבל לא תמיד מספיקה. ומרק עוף אמיתי כחלק משגרת התזונה היומית יכול לעזור לצלוח את החורף.

זה קצת מעצבן כי אני מתאמן במכון כבר שנה ועשיו אני צריך יהיה לנוח איזה 3 שבועות... ושאני יחזור למכון בטח אני יהיה צריך להתחיל הכל מהתחלה....יתפס לי כל הגוף, נכון??

למה כל כך הרבה?
החזרה לכושר תהיה הדרגתית, על מנת שלא יתפס כל הגוף. מהר מאד תחזור לעצמך.

לא 3 שבועות טעות שלי, רק שבוע

קח פרוביוטיקה, תנוח קצת, ותחזור בהדרגה לפעילות.

אל דאגה בשבוע לא יקרה כלום, הכושר יחזור להיות כמו שהיה כבר אחרי 2 אימונים. הגוף אולי יתפס כמו בהתחלה לכן כדאי שתחזור בהדרגתיות.