נשקלתי אתמול

1. אני בעד למצוא תפריט קבוע שמתאים לך ולהצמד אליו. אני מציעה לך ללכת ליעוץ פרטי שמותאם לך על ידי דיאטנית קלינית, או ללכת לקואוצ'ינג תזונה. זה ייתן לך מסגרת, הרבה שקט נפשי, ביטחון וכלים לעתיד.
2. לוקח זמן לרדת במשקל. קל מאד להעלות וקשה לרדת, וזה לוקח זמן. הורידי את השטויות, אכלי מסודר ונכון, שתי רק מים, עשי פעילות גופנית אירובית (לפחות 40 דק' על דופק בינוני-גבוה) ואנאירובית. גם, בצורה מסודרת, עדיף בחוג או למצוא ימים קבועים.
הרעיון הוא למצוא איזון - פיזי ומנטלי כאחד.
אני בשמחה אמשיך ללוות אותך במסגרת הפורום, חשוב לי בכל זאת לומר את הדברים בסעיף 1 כיון שהשאלות חוזרות ואני מזהה מצוקה מסויימת, מעבר לשאלות-תשובות אינפורמטיביות.