היי ענת :)

מרשים מאד. אבל לפני זה: הרשי לי לשבח אותך על אורח החיים הבריא שלך, התזונה והספורט ועל ההרגלים החדשים לבריאות שלך. כל הכבוד ויישר כוח !!
לגבי ההיקפים: אני מסכימה שכדאי למדוד כל פעם כשאת במצב "פיזיולוגי" דומה. למשל בבוקר כשאת קמה כשהבטן "שטוחה". אני מאמינה שיש היצרות היקפים - שהרבה יותר מעניינת מאשר המשקל, האם זה 5 ס"מ? לא יודעת, ברור שהייתה ירידה בהיקפים וזה מה שחשוב. מעתה המשיכי למדוד באותם "תנאים".
אכן נתקלתי באנשים שהורידו משמעותית מאד בהיקפים ולא משמעותי כלל במשקל, זה הגיוני כשאת בונה מסת שריר ומתחזקת. המשקל (כמו ה BMI) הוא לא הנתון החשובה, אחוזי השומן הם המשמעותיים, שבמקרה לך באים לידי ביטוי בהיצרות ההקפים.
שורה תחתונה: המשיכי בהרגל הנכון שלך, אני מניחה שאת מרגישה גם טוב יותר... וכמובן המשיכי לעדכן.
אני גאה בך גם על התשובה שנתת בסטיפס. ראית?
:))

תודה! ושבוע הבא אני אעדכן אותך שוב. :)

ראיתי באזשהי תוכנית שבטונה יש הרבה מאוד כספית וצריך לאכול אותה כמה שפחות. האם זה נכון? כי אני אוכלת בערך 5 פעמים בשבוע טונה

אכן נושא שעלה כאן בפורום לא פעם. כדאי למתן צריכה של טונה בגלל הכספית. אני מודה שגם אצלי זה הרבה על הצלחת, בעיקר עם סלט ירקות, אבל אני משתדלת להחליף את זה מידי פעם בביצה קשה או בחזה עוף. אז זה נכון מה שקראת. בעיקר מומלץ לנשים בהיריון לילדים קטנים וכו' לצרוך כמה שפחות.

ומה לגבי ביצה מקושקשת וביצה קשה? ראיתי גם שקשה יותר טוב לאכול למרות שאני לא מבינה מה ההבדל.

אם את מקשקשת את הביצה ללא שמן (על טפלון) או עם ספריי פאם. כן מומלץ לקשקש אותה היטב על מנת למנוע חלילה סלמונלה. תכלס - אין הבדל. יותר נוח לפורר ביצה קשה על סלט.