מתוסכלתתת

דפוסי השמנה הם בעיקר בהשפעת הבדלים גנטים, הבדלים בין מיניים, וכמעט שלא ניתנים לשליטה. כך גם האיזור ההתחלתי שממנו תורידי את השומן, אצל גברים בדר"כ הבטן תהיה האחרונה שתרד, כאשר אצל נשים זה יהיה השומן שבידיים, בישבן וברגליים.

אני לא אתן לך הרבה המלצות מעשיות, אלא פשוט אכוון אותך לפתרון בתכלס, שהוא - חיטוב הגוף (משמע, להוריד את השומן ולשמור על מסת השריר). זו הדרך היחידה להשיג את מה שאת רוצה להשיג, אולי זה גם קשור חלקית לטונוס שריר נמוך שגורם לשריר להיות פחות "מתוח" וכך למראה יותר "מידלדל", אך העיקר זה השומן.

אין ממש צורך בחדר כושר לכך, כמובן שעדיף לבצע איזושהי פעילות בכדי לשמר את השרירים, לשרוף יותר שומן מתוך הגרעון שנוצר, וכדי להגיע גם לגרעון יותר גדול. גם אצל נשים תוספת הפעילות לתהליך ההרזייה היא יותר קריטית מגברים. אז הלכה למעשה; תעקבי אחרי המלצות תזונה מתאימות לחיטוב הגוף, תבצעי אימוני התנגדות ואימונים אירוביים כמה פעמים בשבוע, והגוף כבר יעשה את שלו בהשלמת המחסור האנרגתי ממאגרי השומן.