שאלה

1. את יכולה ללכת לחדר כושר, לבקש הדרכה ממישהו מוסמך ומקצועי, לקבל תכנית שמותאמת לך, ולראות אם זה מתאים לך, במיוחד אם את נהנית מזה ויכולה לאמץ לך את האימונים הללו בשגרת החיים שלך. אם חדר הכושר הוא בקאנטרי מסויים הייתי מכוונת אותך (אולי יותר) להגיע לשיעורי אירובי, דאנס, או לפחות לשלב אותם עם אימונים בחדר הכושר. מילת המפתח היא הנאה מהעשייה וגם גוון. אני מסכימה שמסגרת יכולה להיות מאד מדרבנת, תקל עליך בתהליך הבריאות שלך ותקנה לך מודעות ויכולות לעתיד.
2. המחיר של חדרי הכושר משתנה, שווה ללכת ולהתרשם במקום מגוריך.
3. מצרפת תרגילים לחיזוק הבטן והירכיים.
http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=7380
http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=7317

אני רוצה ללכת בלי מאמן ולא להשתתף בחוגים אלא לעשות לבד ריצות על הליכונים , אופניים ולעבוד על שרירים לפי הצורך .. תודה על התרגילים (:

אז עשי זאת. עדכני על הצלחות ואנחנו פה לשאלות נוספות