פעילות אירובית במשך שנים ועלייה במש

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • פעילות אירובית במשך שנים ועלייה במש
    שירלי
    15/03/2007

    שלום
    בת 51 ולפחות שני עשורים סופרת ק"מ בריצה למרחקים ארוכים, משהו כמו 3-4 פעמים בשבוע (שעה+). בחודשים האחרונים אני עולה בהתמדה במשקל (אין שינוי דרמטי בתזונה, מודה שאף פעם היא לא היתה מאוזנת...) העליה היא איטית אבל בעובדה לא הצלחתי אתמול להכנס לג'ינס של לפני שנתיים.
    מה עושים? אולי יש תוספים (מזון) או אמצעים אחרים שיכולים לעזור
    המון תודה
    שירלי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חיים קשים

    יורם אילת
    18/03/2007

    שירלי היי
    ענית על השאלה
    בגיל 51 כדי לשמור על משקל מאוזן יש להקפיד יותר על תזונה נכונה (מסת השריר מתדלדלת ,חילוף החומרים יורד)
    בהנחה שאינך מעונינית או אינך מסוגלת לעמוד בתפריט קפדני אזי יש להגביר בהדרגה את עומס הפעילות הגופנית הן בפעילות האירובית והן בפעילות לחיזוק הגוף.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו