פעילות גופנית לאחר לידה

להתחיל בזהירות, בהדרגה ובאישור רופא.
מה את אוהבת לעשות? שחייה? הליכות? איזו פעילות עשית לפני הלידה? יש מגוון פעילויות שאפשר לעשות, זה מאד אישי, אשמח לשמוע עוד ולכוון.

ומאז ההריון הפסקתי, הייתי רוצה להתחיל עם הליכות ולשלב תרגילי עיצוב בבית, על איזה תרגילים תוכלי להמליץ לי.

שאת מכירה מהפילאטיס הם מצויינים. אפשר אחרי ההליכות לעשות סבב של כמה תרגילים, לזרועות, לירכיים, לטוסיק, לגב ולבטן. יש המון . תבחרי לך כמה לכל קב' שרירים ועם הזמן תגווני. במקביל ואולי לפני הכל: התזונה שלך קריטית לירידה במשקל, יש באתר שלי כמה הכוונות הסברים ודוגמאות שתוכלי להעזר בהם. נוכל לדבר גם על זה.