האיזון שבין שומן לשריר

אני בת 32 , תמד הייתי אתלטית, אני אוהבת ספורט ופעילות גופנית עזרה לי לשמור פחות או יותר על משקל סביר.
אך תמיד הייתה לי בעייה של התפתחות מהירה מידיי של שרירים ואז אני נראית הרבה יותר "גדולה" למרות שכמות השומן שלי בגוף קטנה מאוד. לאחרונה עברתי תאונת דרכים בה נפצעתי קשה - אך תודה לאל החלמתי כמעט לחלוטין, מאחר ולא התאמנתי זמן רב עליתי מעט במשקל אבל גם גיליתי שאני נראית"רזה" יותר כנראה בגלל שלא התאמנתי כלל.
ברצוני להדגיש, שגם בלי ממש להתאמץ וגם כשהורדתי את דרגת פעילות הגופנית שלי לאירובי בלבד, עדיין מתפתחים אצלי שרירים באזור הרגליים.
אני יודעת שיש גברים שהרגו בשביל זה, אבל אני בחורה ואני רוצה להיראות מעודנת יותר, מה עושים ואיך מוצאים את הרמה המתאימה לעיצוב וחיטוב ועדיין להיראות מעודנת?
תודה