עיצוב אגן ירכיים

אנחנו לא יכולים לכוון להוריד שומנים באזור זה או אחר. כנראה גם הפעם את תרזי קודם בפנים, (אני בעד פנים רזות !) . בכל אופן הורדה באחוזי השומן משמעה שמירה על תזונה מאוזנת ונבונה (חשוב כמה קלוריות את אוכלת אבל יותר מזה אילו קלוריות את אוכלת). פעילות אירובית לפחות 3 פעמים בשבוע, עד שעה בעצימות בינונית-גבוהה. תרגילי חיזוק לכל הגוף בכלל ולאזור הירכיים בפרט.
הרבה חשיבה חיובית, אהבה וקבלה עצמית. סבלנות, מודעות - ואת בדרך הנכונה.
מצרפת תרגילים לירכייים.
http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=7380