האם אפשר לוותר על ארוחת בינים בין הבוקר לצהריים?

אם המרווח הוא למעלה משלוש שעות. כלומר אם אכלת בשבע ארוחה גדולה אכלי בעשר תפוח. אם אכלת בתשע ארוחה גדולה את יכולה לאכול ב 12 צהרים

תודה על התשובות הזריזות. אפשר לדעת אבל מה ההיתרונות בעצם בארוחת ביינים חוץ מלהוריד מעט את הרעב עד הארוחת צהורים ?

גם מה שאמרת ועוד על קצה המזלג מבחינה מטבולית: צום מכניס את הגוף למצב של אגירת שומנים. מקור האנרגיה הזמין היא הפחממה, ואחכ רק השומן. ברגע שלא אוכלים הגוף לא יכול "לזנק" ישר למאגרי השומן. ומזה ה"פרדוקס": כשאוכלים יורדים במשקל. אבל לאכול נכון: ארוחות קטנות, מזינות, ועד שלוש שעות מרווח בין כל ארוחה. זה גם נכון לאזון רמות הסוכרים בדם ולתחושה כללית טובה יותר במשך היום.

אה....עכשיו הבנתי :) יש לך אולי רעיונות לארוחות ביינים חוץ מיוגורט ופרי ? :)

ביצה קשה, או שקית צימוקים או כמה תמרים או חטיף אנרגיה או ריבוע גבינה צהובה לייט שעוטפת מלפפון או פלפל אדום ממולא בגבינה לבנה ומעט זיתים או פרוסה עם כפית נוטלה או תפו"א במיקרו ביום קר במיוחד או קערת מרק. להמשיך? :))

איזה כיף..כמה רעיונות:) אני בדרך כלל מאוד מנסה לגוון אבל דווקא האורחות הקטנות האלה ההיתי דיי נתקעת פרוסה עם נוטלה במאת בא בחשבון?(כמובן לא להגזים עם הנוטלה) אבל אני כ"כ אוהבת נוטלה..טעיםםםםםם !!

לכפית. לא להגזים. פעם הייתי מכורה לנוטלה, ואז עשיתי לעצמי טכניקה ב NLP ואני לא יכולה להסתכל על זה. יאאאאקקק.

,אחת החולשות שלי הדבר הזה.... אבל לומדים לשלוט,אני לא חושבת שצריך להגיע למצב של להגעל מאוכל .

משה שלום
שני דברים קורים במחלת חום
1. חוסר תיאבון
2. פרוק שריר עקב החום
ירדת גם במסה ובעיקר בסבולת כח
התחל לאט וזרום עם הגוף תוך שבועיים אתה על הסוס - אל תדחוף מוקדם מדי
בהצלחה