אשמח לחוות דעת לגבי אימון מסוים :

שלום. אשמח לקבל חוות דעת מקצועית לגבי אימון שהתחלתי לפני שבוע וחצי. רצוי לציין כי אני לא אדם "גדול" :) גובה - 1.79 משקל - 81 ק"ג אני מבצע הליכה מהירה / ריצה במשך שעה .. מגיע לממוצע של בין 6.2 ל- 6.3 ק"מ בשעה (על הליכון כמובן). כאשר אני משלב ב-10 הדקות האחרונות ריצה קלה בקצב 8.5. (שריפת קלוריות ממוצעת בשעה = 515) אשמח לדעת האם האימון הנ"ל אפקטיבי להורדת כרס בינונית ?!!? (עודף משקל של כ-6-8 ק"ג) אני עושה את זה כ-5 פעמים בשבוע. תודה.