בקשר לשחייה

על השחייה :) אני מבטיחה שזה יהיה יותר ויותר קל. המטרה שלך היא לשחות רצוף לפחות 30 דק' בקצב של נניח 60 בריכות של 25 מטר. עם התמדה סבלנות ושחייה של 3 פעמים בשבוע אתה בקרוב שם. אל תתייאש שכרגע אתה שוחה רצוף רק שתי בריכות. בפעם הבאה כבר תשחה רצוף 4, וכך הלאה. כשאתה רואה (נניח עוד שבועיים ) שקל לך יותר לשחות אפשר לעבור לשחייה של כל יום. אתה תתמכר, בהבטחה. המשך עם המשקולות, עם התזונה הנכונה. מתיחות בסוף השחייה.

מאז שהתחלתי להתאמן בערך לפני חודשיים ירדתי 2 ק"ג בערך ואני גם מרגיש שהגוף מתחטב הקטע שאני לא מעוניין לאבד משקל אלה לעלות מסה ואת זה אני לא מצליח הקטע בלתחטב הוא גם להוריד את הכרס הקטנה אבל האם יש דרך לשלב בין השתים מבלי לרדת במשקל ?? (דרך אגב אני לא מרגיש שאני רעב ואני הולך מאז שהתחלתי להתאמן רק אוכל מזין לפי ההמלצות שלכם- יוכל להיות שאני לא אוכל מספיק ??? לא הייתי אמור להיות רעב במשך היום?

אחכ מסה. אם אתה רוצה להוריד את הבטן - זו הדרך. אחכ לשלב תכנית אימונים שעובדת על המסה ואז אתה גם מעלה במשקל, מעלה את מסת השריר שלך. אני לא יודעת מה אתה אוכל אבל רעב הוא לא חובת המציאות. זה נכון שבשביל לרזות צריך לאכול, אם אתה לא רעב - כנראה אתה אוכל מספיק, ונכון. נשמח להתעדכן בתפריט התזונה שלך ולקבל שוב פרטים על גובה ומשקל.