שרירי בטן ורגליים

יש לך קוביות כי התברכת מבחינה אנטומית, גנים טובים. שמור על זה, ובשביל להבליט:תזונה, פעילות אירובית אבל גם חיזוק הגוף ותרגילים לשרירי הבטן. מצ"ב כתבונת שלי בנושא.
הליכה היא פעילות אירובית היא תוריד את אחוזי השומן בגוף בשילוב עם תזונה נכונה ופעילות אנאירובית. היא איננה מחזקת את שרירי הבטן.
יש הרבה מאד שרירים ברגל. מהברך עד עצם האגן: מקדימה יש את הארבע ראשי - שריר הירך הקדמי. מאחורה יש את התלת ראשי, שריר הירך האחורי. שריר התאומים מהברך ועד לקרסול: (גסטרוקנמיוס), היא השוק, והשריר שעוטף את השוק מקדימה. וכמובן שרירי כף הרגל.
http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=7543

תורה רבה על תגובתך המהירה. מבטיח לחזור לעדכן. :) דרך אגב, האם את יכולה להרצות לבני נוער בחט"ב על תזונה וכושר? אני במועצת תלמידים ואנחנו מנסים להקים שבוע בריאות... אם כן, האם את יכולה לעשות זאת בהתנדבות? אם לא, כמה זה יעלה לחט"ב? תודה רבה מראש! המשך יום נעים ושבת שלום.

אני מתל מונד. אתה מוזמן להתקשר ואשמע במה מדובר.