פסטה

כמו כל אוכל אחר זה משמין אם אוכלים בהגזמה. מנת פסטה כשעתיים לפני אימון זה קלאסי.

ולמה נגיד ציפס לפני אימון שמעתי שזה לא טוב? ועוד שאלה קטנה בתקופת עליה במסה איך אפשר לשמור שלא לקבל כרס?

לא מומלץ. תזונה נכונה בתק' עליה במסה תמנע כרס. אתה מעלה במסת השריר ולא בשומן.

לעולם אין לאכול פחמימות לבד, ארוחה חייבת להיות מאוזנת. אכילת פסטה בלבד עלולה לגרום לנפילת סוכר כשעה לאחר האכילה, הוסף לה ירק וחלבון
בהצלחה