אחוז שומן

אתייחס קודם לשאלה השנייה דווקא. מה שאתה מתאר יכול להיות בקע, הרניה בבטן. כדאי לבדוק. זו רקמת חיבור שאמל חלקינו חלשה, אולי היא נקרעה וכשאתה מאמץ את הבטן השריר יוצא החוצה בצורה של בליטה. לא תמיד צריך לרוץ לנתח, אבל כן לדעת מה קורה שם. רבים חושיבם שהרניה יש רק במשפעה (זה לא נכון, יש גם בקע טבורי וגם במעלה הבטן כמו שאתה מתאר) ושזה רק לבנים (זה לא נכון, אני עברתי שני ניתוחים כאלו) שוב -בלי פניקה אבל כן לראות מה קורה שם.
לגבי השאלה הראשונה. בדיקה של אחוזי השומן בגוף תתן תמונה מהימנה יותר. במצב שלך הכוונה היא להוריד באחוזי השומן (אם יש מקום להוריד שם, זאת רק בדיקת אחוזי שומן תראה) ולא להוריד במשקל. בפירוש לא. אני מסכימה שאתה מאד רזה. מה שכן יכול להיות שזה אכן גנטי ולא לכולם יש קוביות. יכול להיות שזהו מבנה הגוף שלך ורצוי (בכל מקרה !) לקבל את הגוף שלך כך. ובכלל, לעסוק בפעילות גופנית אירובית ואנאירובית כי אתה נהנה ופועל למען הבריאות שלך הפיזית והנפשית ולא בהכרח לצורך השגת אידיאל יופי זה או אחר. זה ככה בסוגריים. אז מה עושים? בדיקת אחוזי שומן: יש מחשבונים באינטרנט שנותנים אינדיקציה או שבמכון (למשל וינגייט), ממשיך לאכול נכון, פעילות אירובית ואנאירובית, בודק את הבליטה שדיברנו עליה וחוזר אלינו לעדכן.