להתחיל להיות בכושר

אני בחורה בת 25, רזה. לא עסקתי בפעילות גופנית בערך מגיל 15 ואני מעוניינת. אני מעוניינת לעבוד על עיצוב הגוף, ישבן, בטן, ידיים ולהיות גמישה יותר. בעבר נרשמתי למכון כושר וניסיתי למצוא שיעור שמתאים (כי עצמאית על מכשירים לא ממש הצלחתי להתמיד) אבל נראה כי בכל השיעורים צריך מידה מסויימת של כושר גופני, גמישות וכוח שלי אין. מאמן אישי לא כ"כ בא בחשבון כי זה יקר מידי. התחלתי להתעניין בשיעורי יוגה בתור התחלה ווקראתי על זה קצת, אבל ראיתי שעושים שם תרגילים רבים שאינני יכולה לבצע מאחר ואיני גמישה כלל. האם יש איזה שהוא חוג כלשהו או פעילות ספורטיבית שיכולה להתאים לי בכדי שאוכל להיות גמישה יותר ולעזור לי בחיטוב? תודה, לינור.