ספינינג

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

ספינינג
איציק
11/03/2009

אני רוצה לרזות 14 ק"ג עם תזונה נכונה וכושר רוצה לדעת כמה פעמים בשבוע מומלץ ללכת לספיניג + שחייה וכמה ק"ג מומלץ לרדת בשבוע אני בן 32 שוקל 96 קג וגובה 1.8

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
ספינינג

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
הי גל
ענת פלדמן
11/03/2009

כוון לירידה של בין חצי קילו לקילו אחד בשבוע. לא רק שזה בריא ונכון זה גם יקל עליך לשמור על המשקל האידיאלי שלך. בהנחה שאתה אוכל נכון (שש ארוחות ביום, שותה מים, תוכל להיכנס לאתר שלי ולקבל הסברים פירוט ועוד) כדאי לעשות פעילות אירובית לפחות 3 פעמים בשבוע. כוון לפעילות שתוכל להתמיד בה. אם כל יום זה לא ריאלי מבחינתך - אז לא בכוח. אם פעמיים בשבוע ספינינג ופעמיים בשבוע שחייה זה משהו שיכול להתאים לך - אז זה יופי.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום