שאלה בנושא אירובי

שריפת קלוריות היא בין היתר תוצר של עומס
ייתכן מאד ועל מכשיר ההליכה אתה מתאמץ יותר מאשר על האליפטי ועל כן אתה שורף יותר קלוריות בהליכה אם תגביר את העומס באליפטי תראה שתשרוף יותר.

זה עובד לפי רמות!
אז להעלות את הרמות?

ודאי בהתאם ליולתך

עמית!
הגברתי את הקצב וזה ממש לא עזר!
האם כדאי לי פשוט לעשות רק בהליכון???
ועוד שאלה אחרי שאני מתאמן יש לי טעם רע בפה וריח אגב אני שותה המון מים אז כך שזה לא ניראה לי מחוסר נוזלים! אז מה עושים לגבי הבעיה הזו?
ועוד שאלה המאמן כושר קבע לי 15 פעמים לכל סט וידוע 12! האם לעשות בכל זאת 12?

דבר דבר איש יקר
לגבי שאלת ההליכון אני לא רואה כל רע בכך שתמשיך בהליכון רק כמובן תשתדל להגביר את העומס קלות מידי אימון.
לגבי הריח מהפה יתכן ומדובר במזון כלשהו שיוצר עבורך בעיה זו בעת אכילתו.
לגבי הסטים הרי שברגע שאתה מבצע תרגיל בנפח של 15 חזרות אתה עובד בעיקר על סבולת השריר לעומת עבודה בטווח חזרות של 6-12 שנותנת היפרטרופיה כלומר הגדלת מסת שריר.

בחר את האופציה המתאימה לך בהתאם למטרותיך