היי ענת :)

אני רוצה להיות יותר גמישה, איזה תריגילים יעזרו לי ואיזה פעילויות עוזרות בגמישות?

בזויות שונות. פיסוק, ישיבת משוכה, מתיחות מתניים לצדדים. יתכן שיפור משמעותי כשאת מתמידה.

איך את מתקדמת?

אני מתמידה בתפריט, מאז שנתת לי אותו (1200 פחות או יותר) אני אוכלת לפיו... פה ושם יש קצת ירידות ועליות אבל פחות או יותר זה הולך טוב :) עם הספורט אני גם מתמידה, אני עושה יום כן יום לא הליכות משולב עם ריצה, קפיצות, ספרינטים, כמו שאמרת :) כמו שאמרת שמילת המפתח פה היא התמדה וסבלנות, ובשבוע הראשון והשני לא ראיתי תוצאות, אבל ידעתי שהם יבואו ולא הפסקתי, ועכשיו אני רואה קצת תוצאות בבטן, היא קטנה קצת, כמה מכנסיים שהיו ממש ממש צמודים עליי כבר בסדר עליי, ואני מחכה לבאות... :) תודה לך!

אני גאה בך מאד !!