שריפת שומן ללא פחמימות

עובד מצויין, חסרונות: קשה להתמיד לאורך זמן, סיכוי להעלות את הק"ג ועם ריבית, סכנה לצריכה עודפת של חלבונים.
אתה כבר מכיר אותי: אני בעד מתינות והדרגתיות עם איזון שפוי בין פחמימות - שומנים- חלבונים. מה שמשמר את התוצאות לאורך זמן.
אני כן בעד יומייים - שלושה של "נטול פחמימות" אם מגיעים למצב של פלאטו במשקל, אבל גם זה כולל פירות.

נכון להוריד בכמות הפחמימות(לא בכלל ) ולהגיע לרמה של כפול 2 ממשקל הגוף לחלבון וכך להוריד אחוזי שומן יותר מהר ???? 2. החזה שלי דיי מתחטב אבל באמצע הוא בקושי מתנפח האם יש תרגלים מסוימים למטרה זאת

אני מסכימה שהתזונה חשובה לבניית השרירים אבל אכילה של חלבונים לא תנפח את השריר אלא השילוב עם תרגילי ספורט נכונים. בלי קשר רגע, הפחמימה מאד חשובה גם היא . בבניית חומה למשל אם הלבנה היא החלבון אז הפועל שמרים אותה הוא הפחמימה. לא בכדי פרמידת המזון מכוונת לאכילה של 60 אחוזים פחמימות. אני מסכימה יחד עם זאת שאם מקור הפחמימה יהיה בעיקר ירקות, פירות, הכוונה לערך גליקמי נמוך יחסית, סיבים תזונתיים (וגם אילו במידה) זה יתרום לירידה במשקל. האם זה משהו שאתה יכול להתמיד בו לאורך זמן? האם זה מתאים לך? זו שאלה.
אבל בוא נעשה סדר. קודם חיטוב, היינו הורדה באחוזי השומן, (לא בהכרח במשקל) ורק אחכ ניפוח. ותרגילי הכושר שלך אמורים להיות בהתאם. שחייה תעבוד על חיטוב למשל, וסטים בחדר הכושר מול התנגדות גבוהה יחסית תתרום לניפוח.