תזונה וכושר

ההליכות מצויינות, מומלץ לפחות 3 פעמים בשבוע, כפיפות בטן, אבל גם שכיבות סמיכה, סקווטים, מתיחות - בשילוב תמיד עם תזונה נכונה. התזונה עצמה לא מעלה במסה אלא הפעילות הגופנית או יותר נכון השילוב המוצלח בין הספורט לאוכל. טונה, ביצה, קורנפלקס (פחות מומלץ, יותר מידי סוכר) אבל בהחלט כשאתה אוכל נכון במשך היום אתה מתחטב. כוון קודם כל לחיטוב והורדה באחוזי השומן, אחכ עלייה במסה. אתה מוזמן להיכנס לאתר שלי, בעיקר לגבי התזונה, ונוכל להמשיך משם.