עומס באימונים- לענת ושי

כמה זמן אתה במים? רשמת מ 6:30 עד 19:10. ברור שזו טעות. כמה זמן אתה שוחה כל פעם כשאתה בבריכה?

7:10 בערך 35-45 דק המטרה תיהיה 45 דק'

תראה, אני לא יודעת מה בדיוק אתה עושה בחד"כ או יותר נכון אם אתה עובד בהתאם לכושר שלך, לא מעמיס יותר מידי ומודע למה שאתה עושה, מקשיב לגוף שלך ונח כשצריך. אני כן יודעת ששחייה של 45 דק' 4 פעמים בשבוע היא מצויינת ונכונה לך וודאי עכשיו. אף אחד לא יכול לקבוע לך אם אתה באימון יתר או לא - זו תחושה שלך וטוב שכך. עבוד מתוך מודעות, שוב- הקשב לגוף שלך. אם אין לך כוח יום אחד לשחות - אז תוותרץ אם אין לך חשק יום אחד ללכת לחד"כ, אז לא בכוח. (אם היית שוחה מ 6:30 עד 19:10 -- אז זה היה אימון יתר :))))

כמו שענת (מאמנת מס' 1) אמרה: הקשבה לגוף זה לפני הכל. כדאי שתשב עם מדריך כושר באופן אישית, תסביר את המצב ותגיעו יחד לפתרונות. עד אז אני ממליץ לך להוריד אימון שחיה אחד ואימון בחדר כושר אחד. כך שתבצע 3 אימונים בחדר הכושר ABA בשבוע אחד ו-BAB בשבוע שני יחד עם 3 אימוני שחייה.
נשמח לעידכונים
בהצלחה

ותודה למאמן מספר 1, וזו אולי ההזדמנות לומר איזו עבודה מדהימה אתה עושה כאן. ביחד... ושבת נפלאה !