ענת שלום! :-) האם ניתן להניח כרית

אני מקווה שהכל בסדר?! תודות רבות על המחמאות, אתה מקסים.
ולעניינינו:
רעיון הכרית מתחת לגב התחתון, בדיוק במקום בו אתה מתאר, הוא מעין המצאה שלי שעונה על הצורך של בעיקר נשים ליצור שם תמיכה בעת ביצוע תרגילים שמיועדים בעיקר לחלק התחתון של הבטן. אצל נשים, בעיקר אחרי לידה, השרירים שם חלשים מאד, וכשהן מבצעות תרגילים לאזור - הגב משתתף על מנת להקל על הבטן. אני קוראת לזה "שרירי פיצוי". הכרית למעשה מנטרלת את הגב.
האמת היא שזו לא כרית רגילה, לי יש בסטודיו את ה"פיתה" של הפילאטיס, ששימושיה רבים הם, אני אימצתי אותה בתור כרית - ואני חייבת לציין שיש כאלו שזה מציל אותן. ממש תומך בגב ומקל.
הגברים אצלי אגב לא זקוקים לה. אבל אם זה מרגיש לך נכון - לך על זה.
זה לא אמור ליצור הקשתה בגב, זה יוצר הגבהה לתרגילים בהם מרימים את הברכיים למעלה, כלומר מעלה את עצימות התרגיל, זה גורם לנו לנסות לשמור על יציבות כך שכמה שיותר שרירים נכנסים לפעולה. עם הכרית, כשאתה עושה כפיפות בטן קלאסיות קצת יותר קשה להרים את השכמות, אבל כמובן שאין בכך נזק.
סנטר אסוף זה סנטר שמקרבים אותו לכוון החזה, על מנת למנוע "שבירה" של החוליות בעורף
ובטן אסופה זה בדיוק מה שציינת. להכניס אותה חזק פנימה על מנת לשמור על יציבה אבל גם בעת שחייה למשל בטן בפנים מקדמת משמעותית במים ומחזקת את שרירי הבטן. בדיוק כמו שציינת. מומלץ.
אצלי הכל טוב, בעשייה מבורכת. מי ייתן וגם הפורום באתר שלי יתפוס נפח ואוכל לעזור גם משם לכמה שיותר. שוב תודה על הכל, נשיקות ושבת נפלאה :))

אין על מה, בכיף :-))) ואני בטוח שהאתר החדש והפורום יצברו תאוצה(וגם את בטוחה). :-))))))

אין עליך. בהצלחה חמוד :))))))))))))))