כושר והשמנה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כושר והשמנה
    דוד
    07/08/2007

    שלום רב

    אני בן 18 בגובה 1.68 ובמשקל 56.אני מרגיש רזה וממש אפשר לראות את העצמות שלי בבטן.אני רוצה להשמין עוד 5-7 קילו אבל הבעיה שלי היא שאני בן אדם מאוד ספורטאי ז"א אני משחק כדורסל כדורגל או טניס כמעט כל יום ואני גם עושה כושר ביתי כמו שכיבות שמיכה וכפיפות בטן.מה אני יכול לעשות כדי להעלות במשקל? תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    כושר והשמנה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עודד

    עמית קליין
    08/08/2007

    עודד ערב טוב
    כדי לעלות במסת שריר עליך לבצע במשך 3 פעמים בשבוע עבודת חיזוק על שרירי הגוף לכל שריר הקפד לבצע תרגיל אחד 3 סטים עם 12 חזרות בעומסים נוחים שמעט יעלו מאימון לאימון
    כדי לבצע אימון חיזוק בצורה מירבית מומלץ להירשם למכון כושר שכן המכשור בבית מאד מוגבל

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו