מרגיש שאני תקוע במקום

לא ניפוח, היית אמור לראות היצרות היקפים (האם מדדת? האם המכנסיים רופפות יותר?) ושרירים מעוצבים יותר. אתה ממשיך עם אימון המשקולות או רק שוחה?
צריכת החלבון היומית אמורה להיות 0.8 גרם כפול משקל הגוף, אלא אם אתה עובד על היפרטרופיה ואז כדאי לאכול יותר. לא הייתי מקצינה עד 2 אבל 1.5 כפול משקל הגוף. ובוודאי שלא להגזים עם החלבונים. אם אתה לא עושה אימונים כוח כדאי להוסיף התנגדות במים: סנפירים למשל. אני שוחה עם סנפירים לידיים. אתה יכול למדוד דופק בסיום השחיה? מעניין אותי לדעת באיזו עצימות אתה שוחה. ועוד: אתה יודע כמה קלוריות אתה אוכל ביום? למטרות חיטוב והורדה באחוזי השומן: פחות ממה שאתה מוציא ביום.

משקולות וגם בשחייה
לפי בדיקה שעשיתי אני אוכל בערך ב 1700 ל 1900 קלוריות ביום
אני מאמין שאני שורף יותר
הקטע שהמכנסים באמת קצת רופפים והשריר כן מתפתח אבל לא אני לא רואה שינוי משמעותי בבטן אחרי כל כך הרבה זמן - למה הגוף מתפתח כל כך לאט

והקטע שאמרת שאין לי צורך לרדת במשקל - אז לפי מה שרשמת עכשיו שאני אמור להיות במאזן קלורי שלילי אז אני כן אמור לרדת במשקל ???

ובגדול אני יודע שכל אדם זה שונה אבל בערך כמה חודשים יקח לי להגיע לבטן שטוחה

אנחנו מנהלים מעקב וירטואלי בשלט רחוק. היה סובלנו איתי. פליז. בימים של אימון אתה אכן שורף יותר. אתה כנראה לא אמור לרדת במשקל אלא להוריד את אחוזי השומן והמכנסיים הרופפים והמשקל היציב מראים שאתה בדרך הנכונה. ו... כן, זה לוקח זמן. אבל כך אתה מסגל הרגלים לחיים ושומר על זה לאורך זמן. כמה חודשים זו הערכה גסה, אם כי ריאלית.