כמה סטים צריך בשביל ניפוח שריר?

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כמה סטים צריך בשביל ניפוח שריר?
    רומן
    27/03/2009

    אני מתאמן חצי שנה
    3 פעמים בשבוע אני במכון.
    אני עושה יום אחד חזה+יד קדמית, יום שני כתפיים ויום שלישי גב+יד אחורית.
    אני עושה כל תרגיל לדוגמא יד קדמית אני עושה אם 12.5 ק"ג, 6 סטים 11 חזרות. והתכנית שאמרתי לפני כן גם טובה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מה עם אימון רגליים?

    שי אלנקרי
    27/03/2009

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו