ענת עופר שי

אני משתדלת להשאיר לעמיתיי מומחי חדרי הכושר את השאלות המתמקדות בנושא זה. ובכל זאת. קבל דעתי בעניין: בהרבה מהתרגילים עובדים במקביל על כמה קבוצות שריר, כשכל פעם מגרים סיבי שריר אחרים כשמדובר בתרגילים שונים. אני מניחה שאתה לא עושה את אותו התרגיל לתלת ראשי אלא מרגיש ורואה אותו פועל אע"פ שלא עליו אתה ממקד את העבודה. ולכן זה בסדר.
בכל מקרה אני ממליצה על החלפת תכנית כל כמה שבועות לשם גוון והתקדמות, וודאי עניין.