בבקשה בבקשה יעזרו לי!!!

כפיפות בטן .ואיך בדיוק ירדתה 18 ק"ג בשלושה חודשים?

קודם כל אני ירדתי 18 קילו בשלושה חודשים בעזרת ספורט ודיאטה!
דבר שני הכפיפות בטן שאני עושה ממש לא עוזרות.
אני צריכה לדעת אם יש עוד דרכים!
תודה אלינור

מצטער לנפץ את האשלייה של ערוץ הקניות, אך כפיפות בטן לא מעצבות את הבטן, לא מורידות שם שומן, לא מוציאות ריבועים לפתע מעל השומן, או כל מסקנה אחרת שאנו מגיעים אליה בגלל שהראש שלנו משלים נתונים ומבצע קורלציות שרירותיות בין החברה החטובים על המסך לבין הקלטת\המכשיר שמוצגים ברקע למכירה.

מה ש"שוכחים" לספר לך זה שיש לך בטן מעוצבת עם ריבועים, רק שהשומן מסתיר אותה. הפתרון הוא מאוד פשוט, אך יותר בעייתי לביצוע - להוריד שם את השומן ולחשוף את השרירים המעוצבים באזור לרמה הרצויה (גברים ירצו ריבועים, ונשים ירצו לרוב פשוט בטן שטוחה). הסיבה שאני אומר שזה בעייתי לביצוע, היא מכיוון שהשלבים האחרונים הללו שמובילים לבטן המעוצבת דורשים כמות מאוד נמוכה של שומן באיזור, שמבחינה פזיולוגית מאוד קשה להגיע אלייה (רעב מוגבר, קצב ירידה איטי, חשש לאיבוד שריר ועוד).

אלה הם שלבים שבדרך כלל דורשים יותר התמדה וסבלנות, כאשר יהיה הרבה יותר יעיל להכניס תזונאי ספורט לתמונה בשלב זה, שישים אותנו על הדרך הנכונה ויתמוך בנו בו זמנית.