תדירות אימונים

אני מתאמן באופן חזק מאוד חצי שנה והתפתחתי מאוד,השאלה שלי היא כזאת הייתי עד לפני שנה שחקן כדורגל בליגה ,אני בן 18 אז לעשות 2 אימונים ביום למשל כוח בבוקר וריצה בערב ממש לא קשים לי,השאלה שלי האם זה יכול לפגוע לי בעלייה במסה באימון הכוח במכון הכושר השילוב ביניהם או שלא?,כמובן שאני מקשיב לגוף שלי ולא עושה אירובי חזק כל פעם אלא סם דגש על הזמן ולא מתעייף,.האם זה בסדר או יותר מדי יוצא לי 5 אימוני כוח ואני עושה אירובי של 25-30 דקות 3-4 פעמים
או למשל בבוקר אני עושה 40 אירובי ובערב כוח שאני לומד מאוחר 3,. פעמים

סליחה על האורך