להיפטר מעור עודף לאחר הרזיה

ברכות על הירידה במשקל :)) פעילות גופנית, פעילות אנאירובית המתבצעת במקביל לירידה במשקל יכולה לשפר את המצב. עד כמה ? זו כבר של גנטיקה, סוג העור, כמות השומנים שירדה ועוד.
תרגילים פשוטים שאפשר לעשות בכל מקום לטובת שרירי הזרוע ופלג הגוף העליון הם שכיבות הסמיכה, או שכיבה על האמות. תרגילים לירכיים הם מכרעים, אבל אתה יכול גם לעלות במדרגות בתור אימון כוח לרגליים: לעלות כל שתי מדרגות, לאט, עקב מתחיל את הצעד (ולא האצבעות), כל כף הרגל על המדרגה. אני מניחה שלא עשית פעילות גוםנית במקביל לירידה במשקל? עם הזמן כדאי כן להוסיף עבודה עם משקלים, זה לא חייב להיות בחד"כ - אפשר לקנות משקולות חופשיות ולתרגל בבית.