ריצה חיטוב ומכשיר כושר בייתי ...

ברכות על דרך החיים שלך :) תרגילים פשוטים כמו שכיבות סמיכה ומכרעים יכולים לעשות את העבודה בלי צורך בעזרים כלשהם. גם לשרירי הבטן יש מגוון תרגילים מלבד כפיפות הבטן הקלאסיות (שגם הן מצויינות). כך את עובדת מול התנגדות הגוף (בדיוק כמו מול התנגדות גומיה כדור ועוד, ולעיתים ברמה גבוהה יותר). המגוון הוא עצום, באתר שלי יש דוגמאות והסברים, את יכולה להתרשם ולהתחיל שם. אנחנו כאן להמשך שאלות.

קראתי בעיון את האתר הנהדר שלך ומצאתי שאת ממליצה על מכשירי התנגדות מעל גיל 40, וכיוון שחגגתי לא מזמן 41, אני מניחה שזה רלוונטי עבורי...
אז לא נותר לי אלא לבקש שוב על המלצה על מכשיר כושר ביתי


ושוב תודה רבה!!!

אז מזל טוב :)) וזה נכון שאחרי גיל 40 עולה הצורך במתן דגש על אימון אנאירובי וודאי לטובת ירידה במשקל וליתרונות נוספים. אבל הכוונה היא לא בהכרח למכשיר מסויים. הגוף שלך למשל הוא "מכשיר" מעולה שבתרגילים מסויימים יוצרת התנגדות על השרירים. בפוש אפ, או שכיבה על האמות או תרגילים לבטן או לירכיים או לגב. אפשר, אפשר לקנות מכשיר. לי בסטודיו יש למשל את ה"טוטל ג'ים" שהוא מצויין. באמת מומלץ.
אבל אין צורך לעניות דעתי להיכנס להוצאות מיותרות. אם את מאמצת ארסנל בסיסי של תרגילים ומבצעת אותם שלוש פעמים בשבוע במשך חצי שעה - את משלימה מצויין את הפן האנאירובי שבפעילות הגופנית שלך.

היי נטע,
אני ראיתי שמאסת בכל הגומיות ושאר אביזרי אימון נילווים אבל אני חייב לציין בפנייך ולהמליץ על מכשיר שנקרא ג'ימסטיק, זהו מקל וגומייה (לא נשמע מגרה במיוחד...) אבל זהו מכשיר נפלא שאיתו מרבית המדריכים שלי עובדים באימונים אישיים בבית הלקוח והוא בעל מגוון רחב של אפשרויות אימון. תוכלי לחפש בגוגל את המכשיר ולקרוא קצת עליו באתר שלהם...
בהצלחה