תרגלי בטן מול פילאטיס בטן

לכאורה נראה מספיק, וודאי אם אתה רואה שיפור וזה מרגיש שהשרירים בבטן עובדים יפה. וודאי לשבועות הקרובים, בהמשך כדאי לשנות, ליצור גירויים נוספים לשרירי הבטן.
אני מסכימה מניסיון שלי אישית ששחייה למשל מאד מחטבת את שרירי הבטן, גם עבודה בחדר הכושר בתרגילים מסויימים. יחד עם זאת כן כדאי לתת עליהם את הדעת כמו גם על שרירי הגב בתור שרירי יציבה. בשורה התחתונה לגבי שתי השאלות: זה לשיקולך. אתה יודע מה נכון לך, ממליצה על שינוי וגוון מידי פעם.

היופי בתרגילי פילאטיס הוא שלא מרגישים שריפה ממשית במהלך האימון בשרירי הבטן אך ניתן לראות תוצאות ולהרגיש את ההתקדמות באימוני פילאטיס. באימונים אלה נותנים דגש על שרירי הליבה (CORE) ועל נשימות נכונות, מה שגורם לאימון להיות הרבה יותר אפקטיבי ונכון. תמשיכי במה שאת עושה ואם תשתעממי אז תוכלי לגוון ולהכניס תרגילי בטן בחדר הכושר..הרי אחרי הכל מדריכי חדר הכושר נוהגים היום לקחת יותר ויותר תרגילים מעולם הפילאטיס והיוגה ומשלבים אותם בתוך האימונים.
בהצלחה

ממליץ לעבור ליוגילטיס או CORE בהם יש שילוב של שירים מייצבים ומנחי גוף מורכבים יותר