איך לגדול בגוף?

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • איך לגדול בגוף?
    מושה
    10/08/2007

    שלום,
    אני בן 19 רזה, שוקל 56 קילו ורציתי לדעת מה עליי לעשות בשביל לגדול בגוף? כי אני מתאמן כל יום, ואני רוצה לגדול בגוף. מה התזונה או האפשרות הכי טובה לגדול בגוף?.
    תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    איך לגדול בגוף?

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יש מצב שמישהו עונה לי בבקשה.

    מושה
    11/08/2007

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גדליה

    עמית קליין
    11/08/2007

    משה ערב טוב
    כדי לעלות במסת שריר עליך לבצע את הדברים הבאים
    אימוני כוח-התחל ב3 אימוני כוח בשבוע. בכל אימון (יום אימון ,יום מנוחה) הקפד לאמן את כל שרירי הגוף (חזה ,רגליים גב ,כתפיים וכו') לפחות 1-2 תרגילים ב3 סטים של 12 חזרות בעומס שמאימון לאימון ילך ויגדל בצורה הדרגתית.
    תזונה הקפד לאכול כ4-5 ארוחות קטנות ביום שבכל ארוחה מנת פחמימת לדוגמא לחם או קורנפלקס או תפוח אדמה ומנת חלבון (לפחות 20 ג חלבון בכל ארוחה ) לדוגמא גבינה ו יוגורטים או עוף או טונה או ביצים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה עמית

    משה
    12/08/2007

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עוד משהו..

    משה
    12/08/2007

    אני צריך להתאמן לפני האכילה או אחרי האכילה?
    שמעתי שאומרים שצריך להתאמן על בטן ריקה. זה נכון?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עוד משהו..

    משה
    13/08/2007


    אני צריך להתאמן לפני האכילה או אחרי האכילה?
    שמעתי שאומרים שצריך להתאמן על בטן ריקה. זה נכון?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו

פורומים בתחום

כושר גופני לנשים
ספינינג
תזונת ספורט
כושר גופני לילדים, כושר גופני לנוער
כושר קרבי
רפואת ספורט
הגנה עצמית, הגנה עצמית לנשים
פילאטיס
כושר גופני
לכל הפורומים >

ערוץ הבריאות

מטפל סיעודי: איך בוחרים נכון?
מטפל סיעודי: איך בוחרים נכון?
איך בוחרים מטפל סיעודי שיתאים ליקרים לנו מכל...כל הטיפים כאן
ציפורן חודרנית: שיטות טיפול ומניעה
ציפורן חודרנית: שיטות טיפול ומניעה
פריחה מסביב לפה-דרמטיטיס פריאורלית
פריחה מסביב לפה-דרמטיטיס פריאורלית
 
בחן את עצמך:
האם אתם בדיכאון?
כיצד הרגשתם בשבועיים האחרונים, כולל היום?
אני לא מרגיש עצב.
אני עצוב.
אני עצוב כל הזמן ואינני יכול לצאת מזה.
אני כה עצוב או אומלל עד שאיני יכול לשאת זאת.

מאמרים אחרונים

שחייה: הפעילות האולטימטיבית לימי הקיץ הקרבים
ד"ר אסנת רזיאל
| 29/05/2019
הליכה אחורה: יתרונות לגוף ולמוח
מערכת BeOK
| 26/10/2017
אפליקציות ספורט מומלצות לאייפון ולאנדרואיד: כל מה שצריך לדעת
מערכת BeOK
| 29/02/2016
כך תבחרו פעילות גופנית המתאימה לכם
מערכת BeOK
| 27/08/2014

היועצים שלנו

ד"ר אסנת רזיאל
טיפול רב תחומי בהשמנה כירורגית בכירה, מומחית לטיפול תרופתי להרזיה וטיפול רב תחומי בהשמנה והמנהלת הרפואית של אסיא בריאטריק - מרכז לטיפול בהשמנת יתר, אסיא מדיקל, אסותא רמת החייל... קרא עוד